病気になったのでヴィーガンに戻って体を整えてみる実験

健康

先日もブログにしましたが、腫瘍が見つかりました(泣)
今週新たに大学病院に移り、現在組織検査なうです。
市民病院のCTとMRIでは「疑い」止まり。大学病院でも検査と診察段階なので、まだ手術には至っておりません。現在痛み止めを服用しつつ日々を過ごしていますが
食生活をさらに変更していこうと色々考えた結果、やはり腫瘍をひどくさせない、体に負担をかけないためには少食且ヴィーガンの食生活が良いのかな?と判断し
ヴィーガン食実験をすることにしました。
→6月8日、大学病院で組織検査の結果、膣癌ステージ3の診断がされました。

筋肉は減らないの?

先日「The Game Changers」という映画を観ました。これを観て、「よし、ヴィーガンでも筋肉は落ちなさそうだ!」ということを確信?しました。
世界で一番力持ちとされる男性もヴィーガンだし。
現在はそこまで筋トレはできないけど、筋肉量は大豆や野菜のタンパク質でも十分補えそうなことがわかってきました。
実際運動自体が減ってしまったら筋肉は減っちゃうからそこは無理しない程度にこなすとして。食事はプラントベースを貫いてみようと思います。(ただ現在家にあるものは動物質も消費して行きます)

The Game Changers (2019) FULL MOVIE DOCUMENTARY (English and Greek subtitles)

摂取するもの

では何を食べるのか、、?ですが
主に穀類はお米です。その他野菜はブロッコリー、人参、玉ねぎ、などその時々で変わります。
海藻、大豆製品、ナッツ、果物というところでしょうか。
甘いものが食べたくなったら、プラントベースのアイスやドリンクを摂取することにしています。
ルールとしては体に良くても嫌いなものは摂取しない、動物質はどうしても食べたいと思ったものは少量取る。これくらいです。
お酒は体のために基本的にはやめていますが、どうしても飲みたいときはハイボールを少しだけって感じです。
検査時に体重を測ったら-2キロでした。流石に痩せますね。
→現在病気の原因がはっきりしたので入院をすることになりました。
癌が消える食事、などの本も色々参考にしながらヴィーガンベースの食事に切り替えて様子を見ていこうと思います。

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